Сегодня речь пойдёт не о приёмах тайм-менеджмента, а о том, что может свести тайм-менеджмент на «нет», если об этом не заботиться. Причём об этом в книгах о тайм-менеджменте практически не пишут.
Как ни странно, но это система питания, система отдыха и восстановления, система физической активности и система обнаружения и поддержания смысла.
Представьте себе, вы спешили и вам пришлось наспех перекусить в мимо пробегающем кафе. Вы съели некачественный продукт и отравились. Ни о каком тайм-менеджменте или хронометраже не может быть и речи. Весь список дня полетел в корзину.
Или ваши соседи отмечали крутое мероприятие и всю ночь из-за громкой речи и музыки вы не могли уснуть. Вы бы и рады сосредоточиться, но мысли из-за недостатка сна распыляются, а глаза слипаются. То, что можно было сделать за полчаса потребовало от вас как минимум пару часов.
Маленькая подвижность и отсутствие физической активности приводит ко многим расстройствам в состоянии здоровья. Вы теряете энергию, медленно работаете и совершенно не успеваете.
А тут ещё как на зло появляется мысль – а зачем мне всё это надо? Какой в этом смысл?
И вот разрушилась вся система накопленных навыков тайм-менеджмента.
Точно также, как хронометраж может заменить сотню тренингов по тайм-менеджменту, так и забота о здоровье, важными факторами поддержания которого являются питание, сон, физическая активность, отдых и ви́дение смысла в нашей деятельности всё ставит на свои места.
Очень часто у нас не хватает времени на выше перечисленные факторы. Отсутствие заботы о правильном питании, дисциплине сна или отдыха мы с удовольствием объясняем отсутствием времени. Это же проще, чем осознать, что эти факторы не только помогают нам в нашей дружбе с временем, но и просто удлиняют, а не укорачивают нашу жизнь.
Есть ли в вашей неделе день, когда вы полностью выключаете голову от забот? Нет? Тогда есть смысл его найти. И не надо в такой день мучиться угрызениями совести. Именно полное выключение даёт возможность приступить позднее к работе с новыми свежими силами и почувствовать радость от созидания.
Если сейчас углубиться в систему питания, то статья будет совершенно про другое. Здесь важно понять, что все мы люди разные и то, что полезно одному, будет вредно другому. Просто к системе питания нужно подходить осмысленно. Прислушивайтесь больше к собственному организму и станьте лучшим специалистом по питанию самого себя.
И если всё же в питании у вас есть какие-то проблемы, воспользуйтесь советом специалиста, получите у него консультацию.
Создавайте сами себе собственную систему тайм-менеджмента, наблюдайте за собой. Если у вас что-то работает – придерживайтесь этого, а если что-то не работает, то откажитесь от этого, даже если об этом пишут гуру тайм-менеджмента Брайан Трейси, Дэн Кеннеди или Глеб Архангельский.
Если вам уже 30+, то не помешает ежегодное обследование у терапевта. Элементарные биохимические анализы, УЗИ, флюорография и консультация хорошего терапевта позволят вам не прятать голову в песок, а при некоторых расстройствах здоровья вовремя сделать корректировку его состояния и легче справиться с возникшими проблемами. А отсутствие проблем в состоянии здоровья явно продлят вашу жизнь и сделают её более эффективной.
Никакие приёмы Т-М не могут эффективно работать, если нет элементарно хорошего состояния здоровья.
Несколько маленьких советов:
1) Заведите дневничок наблюдения. Заносите очень коротко записи о состоянии своего здоровья. Купите электронные весы и хотя бы раз в неделю узнавайте свой вес. Следите за давлением.
2) Продумайте свою систему физической активности исходя из собственных возможностей.
3) Сделайте обязательным ежегодное обследование своего здоровья и живите долго, а работайте эффективно.
Желаю успехов!
