Каков будет ваш ответ, если вас спросят, вы дисциплинированный человек? Ответ зависит от уровня требовательности к себе и от умения справляться с внешними обстоятельствами, с умением вовремя говорить слово «нет».
Понимая, что нам не хватает самодисциплины, мы ищем тренеров, которые бы нам помогли справиться с задачей подъёма на более высокий уровень самодисциплины. Ищем и находим. Однако надо отметить, что во время тренинга практически все отмечают высокий уровень дисциплины. Но что происходит после того, как тренинг завершён?
Вряд ли кто-то будет спорить, что после любого тренинга идёт падение. А вот какова эта кривая линия падения, зависит от конкретного человека. Здесь возможно развитие по крайней мере двух ситуаций. Незначительное падение и далее ровный уровень организованности и дисциплины. И второй, когда идёт резкое снижение результатов тренинга и возвращение на круги своя.
Что делать в таком случае? Наверное, через какое-то время пройти этот тренинг ещё раз, либо найти другого тренера и пройти другой тренинг. Если человек искренне желает справиться с задачей воспитания самодисциплины, то количество в любом случае перейдёт в качество. Если задача будет стоять ежедневно и ежечасно, до внедрения на подкорковый уровень головного мозга, то не достичь успеха невозможно.
Но живём мы не на необитаемом острове. Мы живём в социуме. Этот социум делится, можно сказать, на тёплый и холодный. И каждый из них норовит внести изменения в распорядок нашего дня. Справиться с помехами холодного социума (соседей, не близких друзей, дальних родственников и так далее) не трудно, всегда можно сказать «нет» и даже для убедительности немного покривить душой.
Гораздо сложнее с близкими людьми: детьми, мужем или женой, родителями. Они не всегда нас могут понять. Бывают ситуации, когда нельзя отказать, не испортив отношения, или не проявив при этом неоправданного холода, бессердечия и равнодушия.
Я в своей семье зарекомендовала себя, как Мать Тереза. Я всем должна помочь, и именно тогда, когда нужно членам моей семьи. Не сразу я поняла, что из этой ситуации надо выходить. Для начала я высказала пожелание своим родным, что меня нужно предупреждать за пару дней о том, что нужна моя помощь. Я, посмотрев в свой ежедневник, говорила, смогу ли помочь именно в этот день или всё же лучше это сделать в какой-то другой.
Здесь важно проявить спокойствие и терпение. Не сразу, понемногу, но мои родные начали к этому привыкать и учитывать мои интересы и уважать моё время. Для меня лично это была самая главная задача. Без внешних помех я могу быть достаточно дисциплинированным человеком. Ниже несколько советов.
5 советов по воспитанию самодисциплины
1. Планируйте свой день накануне, вечером.
Я неоднократно замечала, что если нет плана с вечера, то утром требуется гораздо больше времени, для того чтобы «войти в курс дела». Уж половина дня точно может улететь безрезультатно и безвозвратно.
2. В своём плане предусмотрите «зелёные зоны», то есть после каждых 2-х часов один час свободного времени. Это нужно для того, чтобы план не ломали форс-мажорные обстоятельства и дела не наезжали один на другой.
3. Если ваш план состоит из часто повторяющихся действий, то можно создать некий шаблон распорядка дня, который будет помогать планированию и экономить время.
4. Ведите персональный дневник. Пишите в нём несколько обязательных пунктов. Напишите:
Самое яркое событие дня
Самое важное достижение дня
Самое важное, что вы сегодня узнали
Перечислите дела, которые вы сегодня не просто делали, а довели до завершения
Что сделали особенно хорошо
Что можно было сделать лучше
А теперь приступите к планированию на завтра. И уже сразу запланируйте успех завтрашнего дня. Подумайте, что вы напишете в дневнике завтра.
5. За невыполнение или напротив выполнение плана дня введите для себя системы штрафов и призов. За неоправданное невыполнение плана, например, штраф в размере 1% от вашего дохода. Складывайте эти деньги в отдельный, выделенный для этого кошелёк. Пригодится в таком случае и какая-то коробочка или конверт. Что делать с этими деньгами, решите позже. Например, потратите на новый тренинг по самодисциплине.
А вот если в течение недели ни разу не сбились с намеченного пути – запланируйте приз. Это может быть поход в кино, кафе, ресторан, театр, концерт… Подумайте сами, что может вас особенно порадовать.
Согласитесь, ради этого стоит недельку трудиться, придерживаясь намеченного плана.
Понравилась статья? Кликните, пожалуйста, по кнопкам социальных сетей, чтобы поделиться с друзьями, и оставьте комментарий!!!
